🌙 Introduction : Et si le sommeil était plus qu’un simple repos ?

Aujourd’hui, 1 Français sur 3 souffre d’un trouble du sommeil.
Nous dormons 1h30 de moins qu’il y a 50 ans, et beaucoup, notamment chez les 25-45 ans, considèrent encore que “dormir, c’est perdre du temps”.

Pourtant, le sommeil est bien plus qu’un simple besoin biologique.
C’est un moment sacré, une porte vers l’invisible, un nettoyage profond du corps, de l’esprit… et parfois, un voyage subtil de l’âme.

🧠 Pourquoi dormons-nous vraiment ?

Le sommeil joue un rôle fondamental dans notre équilibre :

• 🧬 Régénération physique (croissance, hormones, immunité)
• 🧠 Apprentissage et mémoire (consolidation des acquis)
• 💓 Santé cardiovasculaire (pression sanguine, rythme cardiaque)
• 🧹 Élimination des toxines (nettoyage cérébral)
• 😌 Régulation émotionnelle (stress, humeur)
• 🧘‍♀️ Recentrage énergétique (alignement intérieur)

Chaque nuit, nous passons par plusieurs cycles de sommeil.
Et chaque phase a sa fonction.

🔁 Les cycles et stades du sommeil

Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes et se répète 4 à 6 fois par nuit.
Il comprend deux grandes catégories :

🌑 Sommeil Non-REM (récupération corporelle) :

• N1 : transition légère, relaxation
• N2 : ralentissement cérébral, début du lâcher-prise
• N3 : sommeil profond lent, le plus réparateur

🌈 Sommeil REM (paradoxal, rêve, émotion) :

• Activité cérébrale intense, mais corps “paralysé”
• Traitement émotionnel, rêve, intégration psychique

🌙 Un bon sommeil respecte ces alternances. Trop peu de sommeil profond ou paradoxal = fatigue, troubles émotionnels, baisse de vigilance.

🧒 Les besoins en sommeil selon l’âge

🧾 Moins de 6h de sommeil par nuit = risques accrus de diabète, obésité, troubles cardiaques et cognitifs.

🚫 Les ennemis du sommeil

• 🔥 Chaleur excessive ou froid (18–19 °C idéal)
• 🍝 Repas tardif et lourd
• ☕ Excitants (café, thé, tabac)
• 📱 Écrans et ondes électromagnétiques
• 🌙 Bruits, lumière, pollution énergétique
• 🌀 Présences subtiles, entités, égrégores
• ⚡ Taux vibratoire trop bas dans la pièce

🌌 Sommeil et états de conscience subtils

Le sommeil n’est pas qu’un repos physiologique.

Il est aussi un espace de transition entre les ondes :

• Bêta : activité mentale normale
• Alpha : calme, créativité, relaxation
• Thêta : frontière sommeil/méditation – accès aux perceptions subtiles
• Delta : sommeil profond, régénération totale

Dans ces états, notre conscience devient perméable…
👉 aux guidances, présences, rêves lucides, ou même voyages astraux.

🧳 Le voyage astral : quand l’âme sort pendant la nuit

Certaines nuits, nous vivons inconsciemment un voyage astral :

• Déconnexion du corps physique
• Exploration d’autres plans de conscience
• Rencontres d’êtres, de symboles, de mémoires

Mais attention : si notre taux vibratoire est bas, nous pouvons aussi être vulnérables aux énergies lourdes, cauchemars, ou expériences déstabilisantes.

🙏 D’où l’importance de se protéger énergétiquement avant de dormir.

🛌 Que faire pour mieux dormir (et vibrer plus haut) ?

🧘‍♀️ 1. Préparer son corps et son esprit :

• Éviter les conflits ou écrans avant de dormir
• Respiration douce, ancrage, étirements légers
• Musique en ondes Thêta ou silence

🧹 2. Purifier son espace :

• Aérer la chambre
• Utiliser de la sauge, de l’encens ou de l’eau bénite
• Placer des sachets de sel aux quatre coins
• Couper le Wi-Fi, éloigner le téléphone

✨ 3. Élever le taux vibratoire :

• Se reconnecter à la gratitude
• Programmer son sommeil (intention avant de s’endormir)
• Prière ou affirmation bienveillante
• Visualisation de lumière blanche dans la pièce

🙏 Prière pour favoriser un sommeil paisible

À réciter doucement, 3 fois, en paix :

“Seigneur, entre dans ma nuit. Purifie mon esprit, allège mon cœur, et veille sur mon repos.
Que ton souffle m’enveloppe de paix, que ta lumière m’accompagne dans mes rêves.
Je dépose mes peurs, mes pensées et mes fardeaux à tes pieds.
Et je choisis de dormir, confiant·e, aimé·e, guidé·e.
Amen.”

💦 S’asperger d’eau bénite, si possible, en traçant une croix sur soi-même.

🌠 Conclusion : Dormir, c’est se reconnecter à l’essentiel

Le sommeil n’est pas une perte de temps.
C’est un retour à soi, une remise à zéro vibratoire, une porte vers l’invisible.

“Plus tu dors en paix, plus tu te réveilles en lumière.”

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